relajarse entre costura y costura

cuando estaba en bcn practicaba ioga, tres días por semana iba a  un centro y me encantaba el kundalini, iba por la noche después de trabajar y antes de ir a recoger al mas pequeño, y  llegaba a casa con una energía renovada, la gimnasia no es lo mio, pero esto me sienta bien tanto física como animicamente,ahora lo practico en casa, porque desde que me ha dado por experimentar con la costura noto la espalda, la nuca, un tanto averiada ,y la verdad es que sino hago ioga me siento como oxidada (bueno exagerando un poco). buscando videos por internet encontre este https://www.youtube.com/watch?v=tQVLw6r1QWM me parece muy recomendable sobre para poder practicar en casa y sino lo has hecho nunca esta bien explicado y es muy fácil de entender, hay varios videos publicados, merece la pena dedicarnos un ratito porque lo valemos!!!!